【１日５分ダイエット】時間がなくても・忙しくても出来る！一緒に自分を変えてみませんか？

・仕事で時間がない

・ストレスで太ってしまった

・痩せたいけど続かない

今回はそんなあなただけの為に

ダイエット成功メソッド

を無料でプレゼントします！

「いつでも特別なんでしょ？」

「どうせまたやるんでしょ？」

そう思われた方もいるかもしれませんが

必ず後悔はさせません！

もし、1つでも当てはまる人は

最後まで読んでみて下さい。

・仕事が始まって太ってしまった...

・不規則な時間の食事で

　体型に変化が出てきた...

・ダイエットしたいけど

　忙しくて時間が取れない...

・色んなダイエットに挑戦してきたけど

　失敗ばかりしている...

・そもそもダイエットって

　何から始めれば良いの？

・「痩せない自分を変えてみたい」

　「痩せる為に何か、一歩踏み出したい」

こんな悩みを

抱えているそこのあなた！

もう自分を責めるのは

やめて下さい。

もう大丈夫です。

あなたが痩せる事を

諦める時は

僕のサポートを受けても

何も結果が出なかった時です。

ダイエット成功メソッドを

今だけ無料でプレゼントします！

こんにちは！

ヨネと申します。

私は現在、ダイエットに

挑戦しようとしている人の為に

ダイエットについて

アドバイスをする

活動を行っています。

私が何故こんな

活動をしているかというと

体型に悩む方を

たくさん見てきたからです。

きっと今このヘタクソな

文章を読んでくださっているあなたは

「痩せたいけど

　どうすれば良いの？」

「やるべき事は分かっているけど

　時間がなくて出来ない」

「ダイエットは続かない」

といった事で

悩んでいるのだと思います。

分かります。

とっっっても良く分かります。

そもそもダイエットなんて

辛いことしかないし

何が正解か分からないし

分かっていても

時間や環境の制約があって

なかなか順調にいかない。

たくさんのダイエット志願者の

サポートをしていると

多くの人がこういった

悩みにぶつかっている

と痛感します。

僕は、ダイエット志願者を

サポートする中で

ある女性に出会いました。

その人の名前は

【ユイ】

僕と出会った当初のユイさんは

「痩せたいけど何をすれば良いの...？

　世の中にいっぱいあるダイエットの

　How toはどれもしんどいし

　続かないやつばっかりなんですよね。」

と、ダイエットについて

半ば諦めたような様子でした。

ですが、

ある方法を徹底する事で

諦めていたダイエットに

再び火がつき、

体重にも変化が生まれ、

理想の体型を

手に入れることができました！

一体、どんな方法で

自分に自信がなく

ダイエットを諦めていた

ユイさんは

理想の体型を

手に入れることができたのか？

その秘密を今回、

同じ悩みを抱えているあなたに

お伝えしていこうと思います。

ユイさんは大学4年間

サークルとアルバイトに

明け暮れる普通の大学生でした。

ユイさんは、体型について

悩みもあまりなく

食べたいものを食べて

気が向いたら運動する生活でした。

大学の授業に出て、

授業が終わるとサークルに出る。

ある日はアルバイトに行く。

何も気にせずにご飯を食べる。

その繰り返しをしている

大学生でした。

月日は流れ、

ユイさんは社会人になりました。

慣れない環境や忙しさに

疲れているようでしたが

早く立派な社会人になろうと

必死に努力していました。

そんな時、

ユイさんは気づきました。

「私、最近太ってきた？」

慣れない環境のストレスや

不規則な食生活、

運動の時間が減った事から

仕方ないのかなと思っていました。

実際、新社会人の

約3割の人が

学生時代と比べて太った

と感じているそうです。

ユイさんもその約3割の人の

中の一部だったのですが

正直、

ダイエットはまだ良いかな

なんて思っていたそうです。

しかし、ある日

大学時代の同級生と

飲み会に行った時に

「なんかユイ太った？」とか

「昔より華やかじゃなくなった」なんて

言う友達

極めつけは

「昔の方が可愛かった」

なんて言う人までいて

流石にダイエットを始めないと

やばいと感じ、慌てて始めました。

一体何から

始めれば良いんだろう？

慌ててダイエットを始めた

ユイさんですが

そもそも最初に何から

始めれば良いのか

全く見当もつきませんでした。

とりあえずネットで調べて

炭水化物禁止ダイエット

から始めてみました。

しかし、信じられないほど

苦戦を強いられることに。

食事制限だけでは足りないと思い

運動も、もちろん効果的だと思い

とりあえず仕事終わりの

ランニングを始めてみたりしました。

始めて数日は順調だったものの

仕事で頭が回らなかったり

時間が取れなかったり

様々な条件が重なってしまい

ダイエットは終了してしまいました。

痩せられない挫折を味わい

ダイエットをする勇気が

出ないようになってしまいました。

それでも、

ダイエットを諦めたくないと

思ったユイさんは他の

ダイエット法を試す事にしました。

ネットに書いてあった

短期間で効果が出るファスティングなら

楽勝で体重を落とせると

思ったのですが、

あまりの辛さに

2日目で絶望...

朝昼ご飯の軽い食事だけは

OKにしようと思い、

再びネットで調べ、

太りにくく、腹持ちの良い

食事をまとめ

再度挑戦した結果、

仕事中、頭がボーッとしてしまい

あまりの空腹に耐えられず

案の定、ファスティングは断念。

2度目の挫折にユイさんは

またダメだったか...

と落ち込みました。

何だったらうまくいくのかな...

「やっぱり仕事の時間に

　縛られながらストレスの中じゃ

　うまくいかないもんよねぇ。」

と仕事や時間の

せいにしてしまっていました。

痩せる為の方法を

自分で調べて行ったダイエットは

毎日の仕事やストレスで

やろうと思えば思うほど

辛くて苦しいダイエットに

なっていきました。

上手くいかなくて

悔しくて

情けなくて

醜くなっていく自分が嫌で

ボロボロになっていきました。

このまま自分は

太り続けて、

醜い姿になって、

自分のことが

嫌いになっていくのか...

そう、ほとんど

諦めかけていた時でした。

「本当にダイエットが

　続きません。

　どうしたら良いですか...」

と僕のところに

相談に来てくれました。

彼女は食事制限が苦しく、

時間がなくて

ダイエットが続かないと

悩みに悩んでいました。

彼女は僕に

「ダイエットって何をすれば

　良いんですか？」

「周りの友達は昔の体型の

　ままなのに

　自分だけが太っていって

　ダイエットをやっても続かないし

　恥ずかしくて

　誰にでも相談できる訳じゃないし

　とにかく不安なので助けて下さい...」

と、今自分が

悩んでいる事、不安な事を

全て包み隠さず

伝えてくれました。

どうにかして彼女に

理想の体型を手に入れて欲しいと

思った僕は、彼女に

・何故、体重は増えていくのか

・体重が増えやすい食事

・体重が増えにくい食事

・体重が減る原理

・ダイエットプラン

・無理のない体重の落とし方

・痩せやすい体

・痩せにくい体

・ダイエットを習慣化する重要性

・自分にあったダイエット法

・目標設定の必要性

などダイエットに関する

全ての事を

本当の意味で1から叩き込みました。

彼女は僕の話を聞いて

「ネットの情報が

　全てではないし

　やることが明確で

　分かりやすい！」

とかなり驚いていました。

「これなら私でも

　ダイエット続けられるかも...!」

と言ってくれました。

そして、僕と出会ってから

ダイエットに再び挑む事を

決意しました。

すると

最初にユイさんと話して

1ヶ月ほど経った頃です。

今まで全く落ちないと言っていた

体重が3.7キロ落ちた事を

教えてくれました！

また、僕が教えた

ダイエット法を実践していると

自分の中のモチベーションが

変わった事も分かったと

教えていただきました。

「今日これだけは頑張ろう」

と時間がない中でも

少しずつ頑張る事が

できるようになったそうです。

そしてユイさんは

今までのダイエットよりも

無理なく取り組める事で

今まで掴む事ができなかった

手応えを掴む事ができました。

そして、なんと

当初の目標である5キロ減まで

あと一歩の、4.7キロ減まで

いく事が出来ました。

これは流石に僕も驚きました。

僕が教えた方法を実践して

たったの1ヶ月半で

何をしても体重が減らず

諦めてばかりだったユイさんが

体重を5キロ減らす事が出来たんです！

さらにさらに、ユイさんと出会い

2ヶ月が過ぎた頃です。

なんと、目標の5キロ減を

大幅に超えて6.9キロ減の

ダイエットに成功しました！

と連絡をもらいました。

そこからユイさんのダイエットは

順調に進み

ユイさんが昔からの夢だった

「夏にビキニを着て海に行く」を

実現させたのです！

ユイさんと始めてあってから

たったの2ヶ月です。

たったの2ヶ月ですが

正確な情報と正確な順番で

ダイエットを行った事で

ユイさんは目標の

体重までダイエットを

続ける事が出来たんです！

「そんな簡単に2ヶ月で

　ダイエットが成功したら

　苦労しないよ」

と思っているかもしれません。

なので、ユイさん以外にも

約2ヶ月でダイエットを成功させた

ある女性の話をしようと思います。

僕は別の女性にも

ダイエットのアドバイスを

する事になりました。

その子は僕の大学ゼミの

後輩でRちゃんと言います。

社会人1年目の11月ごろ

久しぶりにラインで連絡をもらい、

なかなかダイエットが

上手くいかなんだよねぇ〜

と赤裸々に連絡をくれました。

なので、同じように

ダイエットで苦労していた

女性のモデルケースをお話しして

そこからダイエットに

改めて取り組んでみたところ

順調にダイエットが成功した事を

話してみました。

するとRちゃんは

「私もやってみようかな」

と言ってくれました。

私はRちゃんに

ユイさんに教えた事の他にも

勉強してきたダイエットの全て

を伝えました。

すると、私がアドバイスし始めて

2ヶ月後、Rちゃんが目標にした

体重になり、ダイエットに

成功する事が出来ました。

ユイさんだけではなく、

Rちゃんも正しい情報を得て、

正しくダイエットを行う事で

目標の体重を手に入れる事が

出来たのです。

1人だけではなく

2人のダイエットを成功できた

経験から

僕が伝えているダイエットノウハウを

元にダイエットを成功させることは、

1人だけに対してできるものではなく

誰にでも当てはまる

ダイエット成功法

である事に気づきました。

そして、

このダイエットノウハウを

全部まとめて

無料であなたに

プレゼントする事にしました！

僕がダイエットに挑戦する人に

アドバイスをしている中で

悩んでいる人をたくさん見てきました。

中には、メンタルをやられて

半ば自暴自棄になってしまうような

方も見てきました。

でも、実際ダイエットで自分が

嫌いになる程、自分を追い込む

必要はないんです。

深く考える必要もありません！

本来であればダイエットはもっと

楽しみながらできるもの

だと僕は思っています。

それでも、やっぱり上手くかなくて

困っている、悩んでいる人の

助けになりたい。

そんな僕の思いから

ダイエットノウハウを

電子書籍化して

あなたにプレゼント

しようと思います。

無料で受け取れるので

是非ダイエットの

役に立てて欲しいと

思っています。

〈受取方法〉

①下記の『友だち追加』

ボタンをタップして下さい！

②ボタンを押したら

僕の公式ラインが出てくるので

友達追加して下さい！

③追加後登録を完了させる

アンケートを送って下さい！

④アンケートが確認できしだい

プレゼントを送ります！

ここでダイエット成功メソッドの

内容を特別に少しだけ

コッソリ教えちゃいます！

・これからダイエット攻略！

そもそもダイエット

何から始めれば良いの？

そんな疑問に答えます。

・挫折しないダイエットをするには？

食事、運動、マインド

上手くいくポイントを教えます！

・これをしたらダメ

ダイエットを自分で

追い込んでしまっては上手くいきません。

ダイエットに対する心構えを教えます。

これはダイエット成功メソッドの

一部です。

もっとたくさんの内容を含んでいるので

是非受け取って下さい！

ダイエット成功メソッドを

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ここまで読んでくださった

あなたはこんな疑問を

抱いているかもしれません。

どうして無料なんですか？

正直に言うと

それは僕のためです。

僕はダイエットに

悩んで困っている

方に対してダイエットに

関するアドバイスをしています。

もっと多くの人にノウハウを

届けるためには...

思った末にたどり着いたのが

SNSで伝えていくという事でした。

今回無料で

ダイエット成功メソッドを

お伝えするのは

ただ多くの人の役に立ちたいと言う

僕の自己満足です。

見ても損はないので約束します。

無料なので

ノーリスクで受け取れます。

もし必要ないと思ったら

すぐに捨てて下さい！

もしかしたら役に立つ方法が

書いてあるかもしれません。

軽い気持ちでいいので

受け取って下さい。

中身には自信があります。

もう一度言います。

読んで損はさせないと約束します。

最後にもう一度だけ言います。

ダイエット成功メソッドは

誰でも受け取り可能です。

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なお、このプレゼントは

限定公開とさせていただきます。

今月は、30名様限定です。

今度こそ理想の体型を

手に入れたいと思っているなら

締め切ってしまう前に

今、受け取って下さい...!

ダイエット成功メソッドを

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【スキニーを履きたい】１日たった５分で理想の体型になる方法

・好きな服を着たい

・辛いダイエットはしたくない

・脚が太くて辛い

ダイエットに成功する人と

失敗する人との違いとは・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

好きな服を着ていますか？

洋服屋さんでスキニーを買った

ネットで素敵なスキニー見つけた

これでファッションの

幅も広がる！

家でワクワクしながら

スキニーを履いてみる

どんな感じになるかな・・・

パジャマを脱ぎ捨て

スキニーに脚を通す。

「あれ？サイズ間違えたかな」

そう感じて鏡を見ると

「えっ、脚太過ぎない？」

ふくらはぎはパツパツ

ぷっくりとした下っ腹。

スキニー1つで

心と脚が締め付けられる・・・

悔しさを胸に

スキニーを脱ぎ

いつものだる着に着替える。

「私には無理だ・・・」

そう呟いていつもの

オーバーサイズの服を着る。

悔しくてたまらないですよね。

惨めな気持ちになりますよね。

こんな自分を変えたいですよね。

着たい服が着れる喜びは

とても大きいです。

好きな服を着れる人と

好きな服を着れない人。

その差はどこから生まれるのか？

それは日々の

痩せる為の習慣です。

スタイル抜群のモデルさんや

女優は痩せる為の習慣を

持っています。

習慣の中でも大きな差を

生むのは小さな習慣です。

ダイエットに挑戦する人の

多くはいきなり辛い食事制限や

ハードな運動を始めて

挫折してしまいます。

どのようなダイエットなら

挫折せずに習慣にできるのか。

ポイントは１つです。

・１日５分間トレーニングする事

たったこれだけです。

１日５分で良いのは

最も継続しやすく

習慣化しやすいからです。

１日５分間なら

頑張れる気がしませんか？

トレーニングを行うのは

ダイエットには筋肉が重要だからです。

筋肉は基礎代謝を上げ、

痩せやすい体を作ってくれます。

１日数キロ走れ！

ハードな筋トレをしろ！

というわけではありません。

１日５分間で

ダイエットの基礎を

作っていくのです。

あなたの１日のスケジュールを

今すぐチェックしてみてください！

テレビを見ている５分間や

YouTubeを見ている

５分間があれば

ファッションを楽しむために

使ってみませんか？

現在、

・他の人は痩せている方法なのに

　自分だけ痩せない

・辛いダイエットに挫折した

・続くダイエット法が知りたい

という方に向けて

「スキニーを履けるようになる」

為の特別企画を実施しています。

過去にダイエットに

挫折してしまった方も

ダイエットについて

相談したい方も

私ができるアドバイスを

お送りします。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【彼氏に褒められたい方必見】時間がなくても彼氏に褒められる方法

・彼氏に最近太った？と言われた

・時間がなくてダイエットができない

・幸せでご飯を食べ過ぎてしまう・・・

時間がなくても

彼氏に褒められる体を

手に入れる方法とは・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

彼氏に褒められたいと

思っていませんか？

付き合っていた頃は

洋服や化粧に気を使って

可愛い自分でいたのに

付き合ってだいぶ時間も

経ったし、ありのままの

自分でいっか・・・

彼氏と会う時は

だる着が多くなり

化粧をする機会も減った

そして何より

ふくよかになってきた体型。

ダイエットする時間もないし

彼氏だから気を使わなくても良いか

現実から目を

背けてきたある日・・・

「最近太った？」

「昔は細かったのにね」

最愛の人からの

衝撃の一言。

確かに太ってきてはいたけど・・・

時間や忙しさのせいにしてきた自分。

ツケが回ってきたのかな・・・

悔しくてたまらないですよね。

惨めな気持ちになりますよね。

彼氏にもう一度

可愛いと思われたいですよね。

理想の体型を手に入れる

喜びは大きいです。

時間がなくても

彼氏に褒められる人と

彼氏に割られる人。

その差は

どこから生まれるのか？

それは普段の習慣です。

ダイエットに成功する人の多くは

痩せる為の習慣を持っています。

「習慣」の中でも大きな差が

継続してきた時間です。

スタイル抜群の人は

いきなり理想の体を手に入れた

わけではなく、少しずつ

努力を積み重ねています。

しかし、

ダイエットに挑戦する人の多くが

最初から無理なダイエットを始めて

挫折してしまいます。

どのような習慣なら

継続することができるのか？

ポイントは１つです。

・１日５分間トレーニングする事

たったこれだけです。

１日５分で良いのは

最も継続しやすく

習慣にできる時間だからです。

トレーニングを行うのは

ダイエットにおいて

筋肉が必要不可欠だからです。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、

痩せやすい体を作ってくれます。

１日数キロ走れ！

ハードな筋トレをしろ！

というわけではありません。

少しずつ筋肉をつけることを

習慣にして

ダイエットの基礎を築いて

いくのです。

あなたの１日のスケジュールを

今すぐチェックしてみてください！

テレビを見ている５分間や

YouTubeを見ている５分間が

あればその時間を理想の自分に

なる為の時間に使ってみませんか？

現在、

・他の人は痩せた方法なのに

　自分だけ痩せない

・辛いダイエットはしたくない

・時間がなくてダイエットできない

という方に向けて

「時間がなくても彼氏に褒められる」

為の特別企画を実施しています。

大好きな人に振り向いて欲しい方も

ダイエットについて相談した方も

私ができるアドバイスを送ります！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【あの人も同じ人間です】１日５分で理想の人に近づく方法

・テレビ女優さんの脚

・人気アイドルのくびれ

・一流モデルのスタイル

憧れの体型に

近づく方法とは何か・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

理想の人の体型に

憧れていませんか？

テレビに脚を強調した

衣装で出演している女優さん

おへそが出た華々しい

衣装でダンスを踊るアイドル

最先端のファッションに

身を包むモデルさん

私とは別世界の人間だ・・・

座り仕事でむくんだ

ふくらはぎ。

ストレスの焼け酒で

出っ張ったお腹。

不規則な食生活で

たるんだ体。

「芸能人と私は違うから・・・」

人に見られる仕事でもないし

体のケアにかける時間も

お金もない。

でも、同じ人間なのに

どうしてそこまで差が

出るのでしょうか？

もし、理想のあの人に

少しでも近づける方法が

あるなら。

諦めたくないですよね。

自分を変えてみたいですよね。

理想の体を手に入れられる

喜びはとても大きいです。

理想を理想のまま

終わらせる人と

理想に少しでも

近づこうとする人。

その差は

どこから生まれるのか？

どれは普段のちょっとした

努力です。

女優さんやアイドル

モデルさんは普段から

ちょっとした努力を怠りません。

この世に褒めば痩せる薬や

使えばスリムになる

道具はありません。

皆さん分かっている事

だけど、この努力が

なかなか続かないんですよね。

どのような努力なら

続けることができるのか？

私がオススメする方法は

１つだけです！

・１日５分間トレーニングする事

たったこれだけです。

１日たった５分で良いのは

習慣にすることが重要だからです。

ダイエットに失敗する人の多くは

最初から自分に合ってない

方法で行ってしまい挫折します。

１日５分間なら

頑張れる気がしませんか？

トレーニングを行うのは

筋肉量が重要だからです。

筋肉は基礎代謝を上げ、

痩せやすい体づくりに

必要不可欠です。

普段使わない筋肉を刺激する事で

筋肉量を増やすのが目的です。

１日数キロランニングしろ！

ハードな筋トレをしろ！

というわけではありません。

もちろんこれらはダイエットには

効果的ですが、習慣化できないと

本末転倒です。

テレビを見ている５分や

YouTubeを見ている５分があれば

その時間を自分を変える時間に

使ってみませんか？

あなたの１日のスケジュールを

今すぐチェックしてみてください！

現在、

・他の人は痩せた方法なのに

　自分だけ痩せない

・今まで色んなダイエットに

　挫折してきた

・とにかく

　辛いダイエットはしたくない

という方に向けて

「１日５分で理想の人に近づく」

為の特別企画を実施しています。

過去に辛いダイエットに

挫折してしまった方も

ダイエットについて相談したい方も

私が出来るアドバイスをお送りします！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【待ってて昔のお気に入り】１日５分で着れなくなった服を着れるようになる方法

・昔のお気に入りの服が

　着れなくなった・・・

・余裕だったウエストが

　キツくなってた・・・

お気に入りの服を

いつまでも着こなせる人の

特徴とは・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

お気に入りだった服が

着れなくなっていませんか？

洋服屋さんで一目惚れして

衝動買いしたお気に入りの

勝負服。

お買い物のために

久しぶりに着てみようかな。

服を手に取り

パジャマを脱ぐ。

よし、後は荷物持ってと・・・

「あれ？なんか動きにくい？」

パツパツの二の腕に

膨らんだ下っ腹。

乾燥機で縮んだのかな？

鏡を見ると

至るところが膨らんだ体。

服が縮んだんじゃない。

私が大きくなったんだ・・・

悔しいですよね。

可愛い服着たいですよね。

理想の体を手に入れたいですよね。

着たい服が着れる喜びは

かなり大きいです。

では、好きな服を着るために

何が大事なのか？

それは１日ちょっとだけ

頑張ってみる事です。

理想の体型をキープしている人は

日々の努力を積み重ねています。

１日ちょっとだけ頑張るために

私がオススメする方法は

1つだけ。

・１日５分だけトレーニングする事

たったこれだけです。

１日５分で良いのは

最も継続しやすいからです。

１日５分だったら

頑張れる気がしませんか？

トレーニングをするのは

筋肉量を増やすためです。

筋肉が増えると基礎代謝が上がり

痩せやすい体になります。

挫折しない方法で

ダイエットの基礎を築いていきましょう。

あなたの１日のスケジュールを

今すぐチェックしてみてください！

テレビを見ている５分間や

YouTubeを見る５分間があれば

その時間で自分を変えてみましょう！

現在、

・他の人は痩せた方法なのに

　自分だけ痩せない

・色んなダイエットに挫折した

・可愛い服が着たい

という方に向けて

「可愛い服が着れるようになる」為の

特別企画を実施しています。

自分に合ったダイエットを

知りたい方も

ダイエットについて相談したい方も

私が出来るアドバイスを送ります！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【脱ゴロゴロ族】１日５分でゴロゴロする癖を直して理想の体を手に入れる方法

「家にいるとつい

　ゴロゴロしてしまう」

「何かしようと思っても

　気づけばゴロゴロしている」

無意識でゴロゴロ

する癖を直す方法とは・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

怠惰な自分に嫌気が

差していませんか？

明日から運動を始めよう！

明日から自炊を始めよう！

日々の生活の中で

興味を持ったり

やってみたい！と思う事は

多いのではないでしょうか。

やろう！と思ったは良いものの

時間が経つたびに最初の志を忘れ

いつの間にかゴロゴロしている・・・

特にダイエットにおいては

そんな事の繰り返し。

「明日からランニングしよう」

「仕事終わりに毎日筋トレしよう」

「2日間ファスティングしよう」

そう決めたのも束の間

「今日は疲れたし明日でいいや」

「明日も早いから今日は寝よう」

そんな言い訳をしながら

ゴロゴロしてしまう・・・

やらないといけないのは

分かっているのに・・・

三日坊主ならまだしも

今回は2日も続かなかった・・・

口先ばかりの自分は嫌ですよね

自分を変えたいですよね

理想の自分に

生まれ変わりたいですよね

最初に決めた目標に向かって

モチベーションを保ちながら

継続する事は大変です。

ダイエットにおいては

最初の痩せたいという気持ちが

時間と共に薄れていきます。

では、どうすれば挫折する事なく

ダイエットを継続できるのか。

それは１日ちょっとだけ頑張る事です。

ダイエットに成功する人の多くは

無理のないダイエットを

時間をかけて少しずつ積み重ねています。

１日ちょっとだけ頑張るために

何をすればいいのか？

私がオススメする方法は

１つだけ。

・１日５分間トレーニングする事

たったこれだけです。

１日５分間で良いのは

最も習慣にしやすい時間だからです。

１日５分なら

頑張れる気がしませんか？

トレーニングを行うのは、

普段使わない筋肉を刺激する事で

筋肉量を少しずつ増やすためです。

筋肉は基礎代謝をあげ、

痩せやすい体を作ってくれます。

ダイエットに挫折する人の多くは

最初から大きな結果を求めて

自分に合っていない方法で

始めてしまいます。

まずは１日５分から

自分を変えてみませんか？

あなたの１日のスケジュールを

今すぐチェックしてみてください。

テレビを見ている時間の５分間や

YouTubeを見ている５分間があれば

自分を変えるチャンスです！

現在、

・他の人が痩せた方法なのに自分だけ痩せない

・多くのダイエットに挫折してきた

・辛いダイエットをしたくない

という方に向けて

「ゴロゴロしてしまう自分を変える」ための

特別企画を実施しています。

過去にダイエットで挫折してしまった方も

ダイエットについて相談したい方も

私ができるアドバイスをお送りします。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【常識に革命を】仕事終わりの一杯を辞めて理想の体を手に入れる方法

仕事終わりの一杯が辞められない

お酒を飲まないと１日が終わらない

お酒のせいでお腹周りに脂肪が・・・

仕事終わりの一杯を辞めて

理想の体を手に入れる方法とは・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！

ヨネです！

あなたは今、

仕事終わりのビールに

ハマってしまっていませんか？

ストレスや忙しさに耐えて

帰り道にコンビニに寄る。

手に取るのはいつものビール。

早く飲みたいな・・・

家に着いて服も着替えず

ビールを流し込む。

悪魔的だ・・・

キンキンに冷えてやがる・・・

１日の嫌な事や疲れを

忘れさせてくれる魔法の液体。

最高に美味しいですよね。

だけど、

魔法の液体には恐怖の

副作用があります。

お腹の周りについてきた

そのお肉。

仕事をする前は

こんなのなかったのに・・・

全部ストレスのせいだ・・・

久しぶりに会う友達は

昔の体型のまま。

アルバムを見返すと

細かった時の自分がいる。

昔の自分に戻りたいですよね。

仕事やストレスのせいに

したくないですよね。

確かに仕事終わりのお酒は

最高に美味しいですが

夜間のアルコールの摂取は

あまり良くありません。

世の中には仕事終わりに

ジム通いやランニングを

する人もいます。

このような人達は

ストレスを運動によって

発散しています。

ダイエットにお酒がよくないのも

運動しないといけないのも

分かってはいるけど・・・

急にジム通いやランニングを

始めるのはハードルが高いですよね。

けど、

今のままの生活を続けると

更に悲惨な事態になります。

では、何から始めれば良いのか。

私がオススメするのは

・１日５分間トレーニングする事

１日たった５分で良いのは

最も継続しやすい時間だからです。

トレーニングといっても

１日数キロ走るだとか

ハードな筋トレをする

必要はありません。

無理のない範囲でストレッチや

ヨガを行ってください。

普段あまり使わない筋肉を

刺激する事で筋肉の発達を促します。

筋肉量が増えると

体の基礎代謝が上がり、

痩せにくい体になります。

１日５分頑張ることで

ダイエットの基礎を作りましょう！

今すぐあなたの１日の

スケジュールを今すぐ

チェックしてみてください！

テレビを見ている５分や

YouTubeを見ている５分があれば

その時間から自分を変えましょう！

現在、

・他の人は痩せた方法なのに自分は痩せない

・どんなダイエットでも失敗してしまう

・無理のないダイエットをしたい

という方に向けて

「理想の体を手に入れる」ための

特別企画を実施しています。

過去にダイエットに失敗してしまった方も

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。