【脱ゴロゴロ族】１日５分でゴロゴロする癖を直して理想の体を手に入れる方法
「家にいるとつい
ゴロゴロしてしまう」
「何かしようと思っても
気づけばゴロゴロしている」
無意識でゴロゴロ
する癖を直す方法とは・・・
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こんばんは！
ヨネです！
あなたは今、
怠惰な自分に嫌気が
差していませんか？
明日から運動を始めよう！
明日から自炊を始めよう！
日々の生活の中で
興味を持ったり
やってみたい！と思う事は
多いのではないでしょうか。
やろう！と思ったは良いものの
時間が経つたびに最初の志を忘れ
いつの間にかゴロゴロしている・・・
特にダイエットにおいては
そんな事の繰り返し。
「明日からランニングしよう」
「仕事終わりに毎日筋トレしよう」
「2日間ファスティングしよう」
そう決めたのも束の間
「今日は疲れたし明日でいいや」
「明日も早いから今日は寝よう」
そんな言い訳をしながら
ゴロゴロしてしまう・・・
やらないといけないのは
分かっているのに・・・
三日坊主ならまだしも
今回は2日も続かなかった・・・
口先ばかりの自分は嫌ですよね
自分を変えたいですよね
理想の自分に
生まれ変わりたいですよね
最初に決めた目標に向かって
モチベーションを保ちながら
継続する事は大変です。
ダイエットにおいては
最初の痩せたいという気持ちが
時間と共に薄れていきます。
では、どうすれば挫折する事なく
ダイエットを継続できるのか。
それは１日ちょっとだけ頑張る事です。
ダイエットに成功する人の多くは
無理のないダイエットを
時間をかけて少しずつ積み重ねています。
１日ちょっとだけ頑張るために
何をすればいいのか？
私がオススメする方法は
１つだけ。
・１日５分間トレーニングする事
たったこれだけです。
１日５分間で良いのは
最も習慣にしやすい時間だからです。
１日５分なら
頑張れる気がしませんか？
トレーニングを行うのは、
普段使わない筋肉を刺激する事で
筋肉量を少しずつ増やすためです。
筋肉は基礎代謝をあげ、
痩せやすい体を作ってくれます。
ダイエットに挫折する人の多くは
最初から大きな結果を求めて
自分に合っていない方法で
始めてしまいます。
まずは１日５分から
自分を変えてみませんか？
あなたの１日のスケジュールを
今すぐチェックしてみてください。
テレビを見ている時間の５分間や
YouTubeを見ている５分間があれば
自分を変えるチャンスです！
現在、
・他の人が痩せた方法なのに自分だけ痩せない
・多くのダイエットに挫折してきた
・辛いダイエットをしたくない
という方に向けて
「ゴロゴロしてしまう自分を変える」ための
特別企画を実施しています。
過去にダイエットで挫折してしまった方も
ダイエットについて相談したい方も
私ができるアドバイスをお送りします。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
